セントレア民間駐車場を運営しながら、見つけた喜び。食事観光案内等


by hinode-p

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適度な運動

 台風の影響なのでしょうか?今日も雨模様です。
 9月も今日1日で終わり、明日からは10月です。いよいよ 「秋」 本番です。
 10月から始めてみたい事は何でしょうか?
 10月だからこそやれることもあるでしょう。
 10月にしか出来ない事もあるでしょう。

 10月はスポーツで汗を掻く人も多いと思います。運動会、体育祭、各種の競技会などにいくつも参加する人もいると思います。準備運動と筋を伸ばすストレッチは必ず行いましょう。
 
 秋は、「空気」も「食べ物」も美味しいですね。空気はいくら吸い込んでもメタボにはなりませんが、美味しいものを毎日食べ続けるとメタボになりやすくなります。
 例えば、
 10年前に比べて体重が10kg増えた人がいるとします。1日にどのくらい食べ過ぎていたのでしょうか?
 1kgの脂肪は約7,000㌔㌍に相当する為、
 10kgの脂肪は、約70,000キロカロリーのエネルギー量を余分に摂取した事になります。
 10年間で70,000キロカロリーなので
 1年間では、7,000キロカロリー。
 1日では、7,000÷365=19.2キロカロリー
 19.2キロカロリーは、板チョコ1片分程度の量です。必要エネルギー量以上に余分なエネルギーを19.2キロカロリー(板チョコ1片分程度)を毎日10年間食べ続けると10kg体重が増えると言う事になります。
 毎日板チョコが食べたい人はそれに相当するエネルギーを消費すればよいのです。
 “ 適度な運動 ” が必要な理由はそこにあると思います。
 余分に摂取したと思われるエネルギー量を適度な運動で消費する事により脂肪の増加を防ぐ事ができるのだと思います。
 また、適度な運動で新陳代謝が進み、体内の細胞が活性化すのだと思っています。

 無理をしない、楽しくできる運動(スポーツ)が生活習慣となるといいですね。
 
 早速今日から始めてみましょう。

 hinode- p saida
 H20,9,30 8:00AM
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by HINODE-P | 2008-09-30 07:55 | 日々の所感 | Comments(1)

名古屋グランパス

 朝からしとしとと雨が降り続いています。
 今日、明日は1日中雨降りの予報です。これで秋も一気に深まるかも知れませんね。

 昨日は、23日に駅伝選手選考会を走って以来5日ぶりの「ラン」をしました。4日間連続で走らなかったのは今年初めてでした。23日の駅伝選考会を走った後に反省する事があり、もやもやした気持ちでいました。やっと吹っ切れて次の大会で反省点を活かす事に決めました。
 久しぶりのランでしたが、足は軽く70分間ジョギングできました。
 11月24日の「名古屋市ティーマラソン」にエントリーしてしまいました。
 ハーフマラソンを走ります。後55日間で仕上げて行きたいと思います。20㌔走を最低2回は試走しないとね・・・。
 皇帝「ゲブラシラシエ」が世界新記録でベルリンマラソンを制しました。
 驚異の2時間3分59秒。マラソンもますます高速化が進んでいます。先の北京五輪優勝のワンジルの走りを見ても高速マラソンの到来です。日本選手も負けずにスピードを磨くようにしないといけないと思います。

 サッカー「Jリーグ」も終盤に差し掛かりました。現時点では「名古屋グランパス」が首位を走っています。が、勝ち点差「4」の中に6チームがひしめく混戦です。
 2位大分、3位鹿島、4位浦和、5位川崎、6位FC東京となっています。
 2位大分は、名古屋と1差です。
 最後まで目が離せなくなってきました。名古屋グランパスにはリーグ初優勝を目指してぜひ最後まで頑張ってほしいと思っています。

 hinode-p saida
H20,9,29 7:50AM
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by HINODE-P | 2008-09-29 07:48 | 日々の所感 | Comments(1)
 昨日は近くの小学校で、運動会がありました。
 赤勝て、白勝て、青勝ての放送が聞こえてきました。
 天気もよく楽しい運動会だった事でしょう。

 「健康日本21とこなめ計画」
 すべての人々が日ごろから健康づくりを実践し、心豊に暮らすことのできる社会を目指す為に計画されたものです。
 
 「健康日本21とこなめ計画」が目指す健康とヘルスプロモーション
 この計画で目指す健康とは、単に病気がないというだけではなく、病気や障害をかかえていても、生きがいをもち、社会や家庭の中で積極的に役割を果たし、こころ豊に生活できるといった
、生活の質(QOL)の向上を目指すプロセスも健康の姿と捉えています。
 (1)健康を自分自身でコントロールできるように住民一人ひとりの能力を高めること
 (2)そのために、個人の努力にのみゆだねるのでなく、
   健康を支援する種々の環境を整備していく事
 を2本柱に展開していくものです。

 hinode-p saida
H20,9,28 10:30AM
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by hinode-p | 2008-09-28 10:29 | 日々の所感 | Comments(2)

ライオンズ 優勝

 おはようございます。今朝はさすがに長袖シャツにしました。昨日からの強風で一気に気温が下がりました。今が一番過ごしやすい季節だと思います。
 
 パ・リーグは、昨日西武ライオンズが優勝を決めました。
 春の開幕前は、西武ライオンズの前評判はそれほど高くありませんでした。若手選手が試合で経験を積んで力をつけてきていたようです。4年ぶりの優勝おめでとうございます。

 今日、明日は運動会の学校も多いようですね。
 アウトドアスポーツにぴったりの天気になりました。
 スポーツでいい汗を流しましょう。
 
 hinode-p saida
H20,9,27 7:35AM
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by hinode-p | 2008-09-27 07:46 | 日々の所感 | Comments(1)

エコドライブの実践

 あさ、家を出る頃はまだ雨が降り出していませんでしたが、いま雨が降り出しています。この雨も昼頃までには止みそうですね。夜には晴れる予報となっています。
 
 プロ野球、ソフトバンクの王監督が今シーズン限りでユニフォームを脱ぐ事を決意した事は私達にとってはとても寂しいです。私達とは、3番ファースト王、4番サード長島のON時代を過ごした50歳代のことです。当時小学生だったわたしは、1本足打法に惹かれました。それ以来王監督のファンです。今後は、GMとしての手腕を発揮してくれる事でしょう。

 日の出Pのスタッフのドライバーも
style="line-height: 1.2;">エコドライブ
を意識して徐々に実践できるようになってきています。
 エコドライブに「完全な」はありませんので、エコ意識を強く持って実践するだけです。
 ポイントは、アイドリングストップ、ふんわり発進、早めのアクセルオフ、加減速の無い走行、エンジンブレーキの活用などがあります。
 どれも言葉の表現があいまいなものばかりです。
 特に「ふんわり発進」。
 「ふんわり」とは、
最初の5秒間で時速20Km
を超えないのが目安ということです。
 かなりのスローです。ラッシュ時間帯や混雑した道路では難しい発進方法だと思います。
 日の出Pからセントレアまでの送迎には問題ありません。
 エコドライブテクニックを更に磨いていきたいと思います。
 hinode-p saida
H20,9,26 8:45AM
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by HINODE-P | 2008-09-26 08:46 | 日々の所感 | Comments(1)

中部国際空港利用実績

 朝・晩はめっきり秋になってきました。サイクル通勤にも上着が欲しいです。
 今日は、夜遅くから雨となるようです。帰りが遅くなる方は「傘」をお忘れないようにしましょう。

 さて、間も無くセントレア(中部国際空港)の10月の冬のダイヤが正式発表されると思います。便数が大幅に減少される事が航空会社から発表されていますが、中部国際空港(セントレア)も地道に交渉されて踏ん張っている事と推察されます。1便でも、2便でも減少に歯止めをかけて頂きたいと願っています。
 
 中部国際空港の6月、7月の利用実績の速報値が発表されています。
 転載させて頂きます。

                    6月           7月
 航空旅客数(人)      936,180(96) 944,349(98) 

 国際線利用客(人)      429,600(95) 428900(95)   

 国内線利用客(人) 506,580(97) 515,449(100)

 航空機発着回数(回) 8,289(95) 8,600(97)

 国際貨物取扱量(t) 12,859(70) 12,268(72)

 国内貨物取扱量(t) 3,122(92) 3,537(95)

と言う実績です。ややさびしい数字となっています。何とか巻き返してくれる事を期待しています。
 hinode-p saida
H20,9,25 7:30AM
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by HINODE-P | 2008-09-25 07:44 | 日々の所感 | Comments(0)

禁煙 10日目

 9月15日に禁煙を始めて10日目となりました。
 始めのの1週間は、タバコを欲するときもあり、ちょっと苦しかったです。
 今は、たまには吸ってみたいなと思うことはありますが、禁煙している事が苦しいと思わなくなってきています。
 「ニコレットクールミント」もだんだん減ってきて、今は1にちに1~2個です。変わりにロッテのガムを噛んでいます。
 
 昨日は、都市対抗駅伝大会「常滑市代表選手選考会」に参加して来ました。
 8:30AM 受付
 9:00AM 小学生の部 スタート 1200m
 9:10AM 中学生女子の部 スタート 2800m
 9:25AM  中学生男子の部 スタート 3200m
 9:40AM  高校一般の部 スタート 5600m
 10:05AM 40歳以上 スタート 5200m

わたしは40歳以上の部に出場しました。スターラインに立ったのは5人でした。
何とか完走はできましたが、5位の最下位でした。
トップとは3周遅れの差がつきました。
タイムは、26分26秒。
1キロ5分5秒で走った事になります。途中相当きつかったです。
来年に向けて頑張ろうと思います。

 HINODE-P SAIDA
H20,9,24AM
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by HINODE-P | 2008-09-24 07:20 | 日々の所感 | Comments(0)

準々決勝 4試合

 おはようございます。
 今日は、秋分の日。
 あさ、家を出てサイクル通勤する途中、日の出が拝めました。日の出時刻は5:40分頃だったでしょうか?これからどんどん朝が遅くなっていきますね。朝寝坊しないように気持ちを引き締めたいと思います。
 
 さて、高校サッカーの話題です。
 「高円宮杯全日本ユースU-18」が9月7日から始まっています。21日の日曜日からは決勝トーナメントも始まりベスト8が出揃いました。高校のクラブと高校以外のクラブが混ざっての大会です。高校世代(U-18)の真の日本一を決定する大会でもあります。
 
 ベスト8のチームは、東京ヴェ・ユース、FC東京ユース、前橋育英高校、鹿児島城西高校、浦和ユース、岡山作陽高校、横浜マリノスユース、名古屋ユースの8強です。
 今日の準々決勝がたのしみです。

 今日は、「常滑市駅伝選手選考会」が大曽公園陸上競技場で行われます。
 9:00号砲です。代表目指して力走してきます。結果はまた明日にでも報告します。
 
 hinode-p saida
H20,9,23 7:30AM
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by hinode-p | 2008-09-23 07:26 | 日々の所感 | Comments(1)

映画 「20世紀少年」

 昨日の日中は蒸し暑く気温も30度を超えたようです。今日は昨日ほど気温が上がらないようです。今、にわかに雨が降り出しました。今日は雨降りの予報となっています。
 今日の雨で一気に秋となる事を願ってます。
 
 禁煙を始めて今日で1週間が経ちます。いまのところ、何とか続いています。
 たばこを欲しがる時間帯は、朝起きてから と 集中して仕事をやった後 です。
1日に3~4回はグーッと堪えています。それさえクリアーすれば後は平気です。
 せっかく1週間続いているのでもう1週間頑張ります。
 まだ「ニコレットクールミント」のお世話になっています。「ニコレットクールミント」が無くても平気でいられるのはいつのことでしょうか?

 23日は、「駅伝対抗選手権」の常滑市代表選手選考会が開催されます。わたしも初めて参加申し込みしました。市営大曽公園「陸上競技場」で400メートルトラック13周で競います。
 目標タイムは29分を目指しています。
 昨日は、久しぶりに(3日ぶり)にランニングしました。禁煙中でもあり肺への負担も減りいつもより楽に走れるかと思いましたが、それほどの効果はありませんでした。気持ち的には楽になっていますが、・・・・。
 禁煙の効果はこれから徐々に出てくるのでしょうね。

 23日の選考会が楽しみです。

 さて、今上映中の 「20世紀少年」。3部作となっているようですね。
 8月下旬に常滑市内で撮影が行われていたようです。
 来月にもまた撮影が行われると言う事です。
 「20世紀少年」一度見てみたいですね。

 hinode-p saida
H20,9,21 8:00AM
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by HINODE-P | 2008-09-21 08:00 | 日々の所感 | Comments(0)

そらの日

 おはようございます。
 彼岸の入りにふさわしい朝となりました。台風13号も過ぎ去り青空が広がってさわやかです。
 今日、9月20日は
 彼岸の入り、動物愛護週間、そらの日
 です。
 セントレア(中部国際空港)では、「そらの日」にいろいろなイベントが開催されます。
 飛行機のこと、空港のこと、などいろいろなことが学べると思います。
 家族連れで、カップルで、グループでぜひお出かけ下さい。
 
 今日から23日まで飛び石連休となります。
 北海道、沖縄へ旅行に行かれる方も多くなっています。最近特に人気なのが
 セントレア - サンフランシスコ の直行便です。
 ユナイテッド航空が運行しているのですが、今秋に運行休止する事を表明しています。
 サンフランシスコ直行便が運航しているうちにという駆け込み客が増えているようですね。
 たいへん嬉しい事です、が、運休するのはとてもさびしく思います。
 早い段階での復活を期待しましょう。

 今日も1日元気にまいりましょう。
 
 HINODE-P SAIDA
H20,9,20 7:15AM
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by HINODE-P | 2008-09-20 07:16 | 日々の所感 | Comments(1)