オニオンスープ
2019年 05月 14日
おはようございます。
先週末から急に暑くなってきています。水分をたくさん摂るように心掛けたいですね。ビールは控えめの方がいいかと思いますが、暑くなれば控えられないです。
昨日は、久しぶりのジョグをしました。3.5㎞をゆっくりとジョグしました。ゆっくりでしたが、いい汗をいっぱい掻くことができたことがうれしかったです。汗をかいて新陳代謝を活発にすることが必要だと思います。そのためにはスポーツや運動、体操、ウォーキングを週1回以上継続する努力をしましょう!健康の維持に
「身体を動かす、汗をかく」
ことがいかに大切であるかを学習しています。気温が高くなると体が重く動きにくくなりがちです。少しだけ踏ん張って動かしてみましょう!必ず大きな効果が得られると信じています。
意識的に動きましょう!歩きましょう!
今日も楽しく過ごしましょう!
お元気で‼
hinode-p saida
R1,5,14
by hinode-p
| 2019-05-14 07:56
| 日々の所感