腹囲83センチ
2007年 03月 07日
おはようございます。今朝は、少し冷えています。キリリと身が引き締まります。しかし、天気が良く風もないので日中は気温が上がりそうです。今日はフライトも順調だと思います。
腹囲83センチは、わたしのことです。ついにメタボに届きそうになってきました。
昨年は測定してないのでわからないですが、たぶん1~2センチは太くなっています。
20代からですと10センチ以上太くなっています。もう限界だと思います。20代からどれだけ変化したかが重要です。私の場合は、10キロ以上内臓脂肪が増えたと言えます。原因は、2つあります。一つは運動不足、2つめは食事が脂っこいものを取りすぎていること。コレを解消しない限り腹囲の成長は続くわけです。3日前からウォーキング(30分)またはジョギング(10分)をやっています。食事は腹8分目となるように心掛けています。
まず腹囲の測定をして見ましょう!そして20代の時と比較してみて下さい。そして、軽めの運動から始めてみたらどうでしょうか?私の腹囲の変化はこれからも報告いたします。お楽しみに・・・。
hinode-p saida
H19,3,7
腹囲83センチは、わたしのことです。ついにメタボに届きそうになってきました。
昨年は測定してないのでわからないですが、たぶん1~2センチは太くなっています。
20代からですと10センチ以上太くなっています。もう限界だと思います。20代からどれだけ変化したかが重要です。私の場合は、10キロ以上内臓脂肪が増えたと言えます。原因は、2つあります。一つは運動不足、2つめは食事が脂っこいものを取りすぎていること。コレを解消しない限り腹囲の成長は続くわけです。3日前からウォーキング(30分)またはジョギング(10分)をやっています。食事は腹8分目となるように心掛けています。
まず腹囲の測定をして見ましょう!そして20代の時と比較してみて下さい。そして、軽めの運動から始めてみたらどうでしょうか?私の腹囲の変化はこれからも報告いたします。お楽しみに・・・。
hinode-p saida
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by HINODE-P
| 2007-03-07 07:43
| 日々の所感